可凡倾听

8月1日，辽宁开原。任国东手里捧着那面“仁心驰援生死际，天使情暖开原城”的锦旗，来到开原市中心医院120急救中心，来感谢这里的护士长马淑霞。他说：“如果没有马护士长，就没有我的今天，是她给了我第二次生命！”马护士长是一名跑步爱好者，在7月27日早上跑步的时候，为一名心脏骤停的任国东，做了7分58秒的抢救，挽回了他的生命，在跑圈形成了佳话。事件回顾7月27日早上的开原体育场。大家都围着跑道，一圈一圈地跑步。来这里晨练的任国东，突然重重扑倒在跑道上。

B |     杭州日报讯 8月25日，钱塘区白杨街道“青力青为·善治我为——打造青春治理力”大学生社区书记助理项目评比现场，8个社区的大学生书记助理团队轮番登台，用一份份沾着泥土、冒着热气的实践答卷，晒出了这个夏天的“成长成绩单”。来自浙江警官职业学院的李森是高教社区的书记助理，他和团队推出“筑梦高教·从这里走向社会”项目——依托辖区6所高校的青年人才资源，设置社会实践平台、青年成长赋能、志愿服务三大板块，为大学生提供基层历练、技能提升、民生服务的多元成长场景。面部着地，口鼻、耳朵瞬间咕咕冒血，意识全无。那种突如其来的事件，让不少人惊慌失措，想上前却又不敢，怕帮倒忙。项目自启动以来，已分批吸纳多所高校大学生挂职履职，落地阅读文化推广、青少年暑期托管等各类活动数十场，实现青年成长与社区发展双向赋能。“通过担任社区书记助理，我看到了自己走上社会后可能会遇到的一些问题，今后我会持续改进。

C | 那一刻，跑友圈里常讨论的“心脏骤停”，真实地降临在了眼前。

D | 恰在此时，开原市中心医院120急救中心护士长马淑霞和爱人也正在跑步。

E | ”李森说。听到有人喊她，身为医护人员的本能让她冲了过去。评估、判断——无脉搏、呼吸近乎消失。确诊：心脏骤停！这是急诊室里最让人头皮发麻的诊断。海天社区书记助理、大二学生王康睿，初来时被扫楼、跑网格、调解纠纷的琐碎事务“撞了一下腰”。不到一个月，他就明白“单打独斗”行不通，萌生了组建团队的想法。大家都知道“黄金4分钟”，超过这个时间，大脑皮层就会出现不可逆的损伤。马淑霞没有丝毫犹豫，立刻跪地，开始标准的心肺复苏。

F | 大学生们的快速蜕变，离不开社区“导师”的手把手带教。凌云社区党支部书记王李丽说得直白：“从怎么打招呼不显得冒昧，到怎么让项目落地，你得带他走一遍全流程。膝盖撞击地面，长裤磨破，汗水瞬间浸湿了她的头发。”海天社区党总支书记陈露萍则强调“唠嗑”的功力：“社区工作的钥匙，是跟居民唠得上话。胸外按压是个体力活，每一按压都消耗着巨大的体能。”正是在这样“掏心窝子”的传帮带中，青年们逐渐从治理的“旁观者”变成了嵌入治理链条中的“青春齿轮”。自2024年“领航计划”启动以来，白杨街道累计吸引14所高校、800余名大学生扎根社区。按压一会后，为了不中断急救，她开始指挥身边的跑友：“你来接力！保持频率！”这是一场与死神的赛跑，也是一场跑友间的“体能接力”。三年来，大学生社区书记助理累计开展网格巡查超2000次，举办睦邻议事、便民服务近百场，推动社区议事效率提升40%、民生响应提速50%。

G | 有人维持气道通畅，有人疏散人群保持通风，有人拨打120，甚至有人跑去附近的商店买水、买纸擦拭血迹……整整7分58秒。这是一个什么概念？对于高强度CPR（心肺复苏）来说，这几乎是常人极限的两倍。直到救护车的到来，终于恢复了微弱的生命体征。这才是最美的“PB”事后，任国东回忆说：“看到马护士长用心地给我做心肺复苏，身边还有那么多不相识的朋友从鬼门关把我拉了回来，我由衷地感谢。”马淑霞不是第一次。据了解，这已经是她第二次在街头成功抢救突发急症的患者。她是真正的“跑道上的白衣卫士”。但我们更应该看到，这场救援的胜利，不仅仅是马淑霞一个人的功劳，而是整个跑团、甚至这座城市的胜利。试想，如果只有马淑霞一个人，她体力耗尽却无人接替，结果会怎样？正是那些懂一点急救、愿意伸手、愿意跑腿的跑友们，构成了这7分58秒里最坚实的后盾。这才是跑友圈该有的样子：我们不只攀比配速和里程，更在关键时刻，用行动诠释什么是“爱心“。写给跑友的“保命帖”正值盛夏，这篇文章除了致敬，更想给大家提个醒。

H | 很多跑友有“夏练三伏”的习惯，但必须清楚：高温下跑步，血液大量流向皮肤散热，心脏负荷极重；加之出汗导致电解质流失，极易诱发恶性心律失常或心脏骤停。请记住这几个身体发出的“求救信号”：胸闷、压榨性胸痛、心慌心悸、头晕恶心、出冷汗、突然的浑身乏力。一旦出现，千万别硬撑！ 立刻降速、停下、到阴凉处休息。此外，夏天跑步尽量避开正午高温时段，晨跑或夜跑为佳。不要空腹、熬夜后去高强度训练。中老年跑者，请把关注点从“配速”转移到“心率”上。最好结伴跑步，或者选择锻炼人多的地方跑步，关键时刻，有个懂急救的跑友在身边，就是半条命。写在最后任国东说，马淑霞给了他第二次生命。而我想说，这次救援，也给所有跑友上了一课。跑道很长，人生更长。

I | 比完赛后的庆祝只是一时的快乐，而从死神手里抢回来的生命，才能留下永恒的喜悦。向马淑霞护士长致敬！向所有伸出援手的跑友致敬！愿每一位跑者都能平安出发，健康归来。